Yazar
10 yazı
Psikolog Gülümser Öz, Ankara Üniversitesi Dil ve Tarih Coğrafya Fakültesi Psikoloji bölümünden onur derecesi ile mezun olmuştur. Davranış Araştırmaları ve Terapileri Merkezi’nde Prof. Dr. Ebru Şalcıoğlu tarafından verilen 120 saatlik Bilişsel ve Davranışçı Terapilerin Klinik Uygulamaları İleri Düzey Eğitimi’ni tamamlamıştır. Mindfulness Institute, Mindfulness Temelli Stres Azaltma/ Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) eğitimine katılmıştır. Eğitimleri kapsamında; Obsesif- Kompülsif Bozukluk (OKB), Panik Bozukluk, Yaygın Kaygı ve Depresyon, Agorafobi, Sosyal Kaygı, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, Yeme Bozuklukları ve Kişilik Bozuklukları (Paranoid, Şizoid, Şizotipal, Antisosyal, Histriyonik, Narsisistik, Kaçıngan, Bağımlı ve Obsesif-Kompülsif Kişilik Bozuklukları) ile çalışmaktadır. Test uygulamaları ve diğer eğitimlerini de tamamlamıştır. Yurt dışındaki danışanlarına online hizmet vermektedir. Aynı şekilde, yurt içindeki danışanlarına da online veya yüz yüze hizmet sunmaktadır.
Uzman profilini gör
duygusal bulaşma
İş hayatında duygusal zekanın liderlik, çatışma yönetimi, karar alma ve tükenmişliği önleme üzerindeki etkileri psikolojik temelleriyle ele alınıyor; bu becerileri kurum ve çalışan düzeyinde geliştirmeye yönelik somut öneriler sunuluyor.
Psk. Gülümser Öz3 dk
duygudüzenlemebecerileri
Beynin alışılmış yolları neden tercih ettiğini, stresin ve yerleşmiş uzmanlığın zihinsel esnekliği nasıl daralttığını nöroçeviklik kavramı üzerinden inceleyen metin; bilişsel esneklik, dikkat kontrolü ve engelleyici kontrol bileşenlerinin iş hayatındaki yansımalarını ve bu kapasitenin geliştirilebilir olduğunu ele alıyor.
Psk. Gülümser Öz6 dk
yeme bozuklukları
Yeme bozukluklarına ilişkin yedi yaygın mit, güncel klinik bilgilerle karşılaştırılıyor; yanlış varsayımların tanıyı geciktirebildiği ve erken uzman desteğinin tedavi sürecini iyileştirebildiği vurgulanarak okuyucunun belirtileri doğru değerlendirmesine katkı sağlanıyor.
Psk. Gülümser Öz2 dk
agorafobi
Panik atak anındaki kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve karıncalanma gibi belirtilerin neden ortaya çıktığını, bu duyumların yanlış yorumlanmasıyla korkunun nasıl büyüdüğünü ve bilişsel davranışçı terapiyle panik döngüsünün nasıl kırılabileceğini sade bir dille anlatıyor.
Psk. Gülümser Öz2 dk
iş-yaşam dengesi
Tükenmişlik sendromunun nedenlerini, belirtilerini ve toparlanma yollarını mevsim benzetmesiyle anlatan bir yazı; dinlenmenin verimli çalışmanın ön koşulu olduğunu vurguluyor. Yorgunluk uzayıp hayattan zevk alma zorlaştığında bir ruh sağlığı uzmanından destek almanın önemine dikkat çekiyor.
Psk. Gülümser Öz3 dk
kaçınma davranışları
Sunum öncesi gerginlik ya da yeni bir işe başlamadan önce duyulan huzursuzluk, tek başına bir kaygı bozukluğu değildir. Kaygının doğal koruyucu işlevi ile günlük yaşamı aksatan bozukluk arasındaki farkı oran, süre, işlevsellik ve kontrol kriterleriyle ayrıştırıp kendinizi değerlendirmenize yardımcı olacak sorular ve profesyonel desteğin gerekliliği için ipuçları sunar.
Psk. Gülümser Öz3 dk
